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医生回答
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保护肾气的要领有三点：注意适度的运动,性生活和睡眠.适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固；
其次,性生活要适度,不勉强,不放纵；另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息.一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好.我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花,牡蛎,核桃.猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果.民间还有“东北人参,江南海马”的说法.这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子.当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的方法了。
