睡眠不好体重减轻不是病症,考虑是睡眠不足的原因引起的,可以多喝水,多补充维生素,不要吃刺激性和辛辣的食物,增加全面的营养,多吃一些含钙高的食物,也是要注意不要熬夜,不要有过大的心理压力,白天也是要适当的活动身体,增强体质。