适当运动能减轻体重减少内脏脂肪减轻胰岛抵抗运动量以中等为度如每日早、晚各30分钟如散步、健身等值得注意的是不可剧烈运动剧烈运动反而使血容量、肾血流量减低尿酸、肌酸、排泄减少导致一过性高尿酸血症此外痛风病人要注意劳逸结合避免过劳和精神紧张一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼或进行长途步行旅游