怎么锻炼有助于失眠恢复

你目前才激光4天，可以再等三周之后，估计就彻底恢复了，因为皮肤的代谢周期是21天。最近也要注意多喝水清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃含有维生素高的蔬菜水果食物，这样也会有助于皮肤的恢复。

您好，根据您的描述，患者出现的这种症状的原因可能是由于软组织疾病，还有可能免疫系统疾病。指导意见建议患者最好不要大意，尽快去正规的医院检查，确诊病因，针对性的治疗，以免延误病情，耽误治疗时间，引起其他的并发症。

这个是需要根据疼痛出现的具体的部位，可能的病因，持续的时间及疼痛的具体的性质判断的。因为不同的疼痛部位及出现的原因，可以考虑的治疗也是不完全相同的。建议及时行进一步检查明确具体的病因后再考虑治疗比较好。

你好，更年期往往也不能雌激素高了，容易造成内分泌失调。往往是不正常的，乳腺结节往往不会随着更年期过后会消失的。一般普通食物不会有太多影响。坤宝丸需要中医辩证应用。正常应用是不会造成雌激素高的。你的情况可以选择中药调理改善。避免生气。以上是对“更年期雌激素高更年期雌激素有点高正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，看你说的病人的情况，那看患了鼻咽癌的病情，那在放疗期间发现右鼻子里会有点出血的症状，那考虑还是因为癌症的病情引起的。还有就是放疗也是有一定的副作用的，这时建议可同时结合上中医的辨症来进行巩固治疗会有很好的效果的，中药可纠正放疗的副作用，像现在身体上出现的症状也可通过中医的辨症来进行对症用药治疗的

你好考虑是缺钙引起的，缺钙会引起不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛“X“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。建议捡查微量元素。

你好，太阳穴胀痛大部分是是血管性神经疼痛引起的。推荐软化血管与降低血液粘稠度的药。不过最重要的是注意修养,避免劳累、大寒大热、运动过剧,尤其是眼部的疲劳,定时定期做眼部按摩,不要睡过软或过硬的枕头,找一些关于穴位的书,按摩头部几个重要的穴位。

阑尾处觉得胀痛，和尿尿特别频繁，考虑阑尾炎的可能的，患了阑尾炎应该注意规律饮食，禁忌辛辣食物和暴饮暴食，平时多喝温水，也可以药物治疗，可以去医院检查一下，以便对症治疗。

可以服用化痰止咳颗粒，还有平时可以喝冰糖炖雪梨是最好的润肺化痰佳品,用冰糖和梨放在一起加入水炖,然后吃梨喝汤,又好喝又管用。将梨切成两半，把梨核挖出来，放入冰糖（越小越好，水晶冰糖）和川贝（少量即可，中药店有卖），再把梨盖盖上，用牙签扎好，防止糖水流出，蒸软即可。

你好，前列腺炎最好到当地的三甲医院检查一下，慢性前列腺炎不容易好而且极容易复发，尤其是醉酒与性生活不规律，还有就是感冒。建议你中西医结合治疗，向生命腺康与抗生素这样的组合治疗方法，你可以找个中药与抗生素结合，这样治疗前列腺炎不易复发。