情况考虑是劳累,受凉,缺钙的原因。每天尽量少走路,每晚睡前要用热水泡脚,水温在40度左右,每次浸泡30分钟,可以使肌肉放松,缓解一天的疲劳。
平时要适量吃瘦肉,牛奶,蛋类,大豆制品,各类新鲜蔬菜和水果,补充充足的钙质,并且多到户外晒太阳,可以促进钙的吸收。