引发梦境的因素还是比较多的,比如睡眠不充足,精神压力过大,饮食不规律等等,而工作压力也是其中的一种原因。建议多出去走一走,呼吸新鲜空气,保持良好的心态对于睡眠还是很有帮助的。
当然也可以在睡前听一听舒缓的音乐,放松精神。