你好,肥胖是由于长期营养过剩,过多的能量转化成脂肪在体内堆积而形成的。单纯的靠吃苦瓜是不能减肥的。想达到减肥的目的必须长期坚持体育锻炼,控制饮食,尽量不要吃的过饱,每日三餐尽量吃78分饱。
少吃甜食和油腻食物。不要吃零食。减肥不能速成,要长期坚持。