跑步对身体生血

你好，贫血应该多吃点一下的东西；指导意见饮食黄花，猪肉，木耳，大豆，枣，鸡蛋，海藻，动物内脏，草莓，葵花籽，山药，甜菜，花粉，葡萄干，葡萄酒，核桃仁，茶，绿豆，黑豆面，鹌鹑，发菜，蜂蜜。

验方1一般的贫血患者多为缺铁性贫血，可常吃含铁量较高的蔬菜，并用铁锅做饭。2黄花根炖猪肉治贫血。3豆腐和豆芽配以黄花和木耳可补血养身。

4绿豆、红枣各50克煮熟后加红糖服，每日1次，连服15天，治贫血。5大枣500克，去核煮熟，加入黑豆面250克，捣成烂泥后捏丸，每次服3克，每日3次，治贫血。

6草莓含有蛋白质、果胶物质、有机酸、钙等物质，既可美容保健，又可治贫血、肠胃病及心血管病。7葵花籽中钾、磷、铁、镁含量十分丰富，可防治高血压和缺铁性贫血。

8山药、大枣、紫荆皮适量煎服，治再生障碍性贫血。9红枣与淮小麦、甘草煎汤长饮，对贫血、血小板减少性紫癜有调补作用。

10栗树花粉可补血并减少前列腺充血。11葡萄酒适量饮，治脑贫血。12常吃蜂蜜对贫血有调补作用。