节食是可以减肥的,但是一天不吃饭是不行的,这样容易伤及胃粘膜,影响自己健康的,最容易内分泌失调,这样就得不偿失了,还有人一天必须补充充足的水分。
如果想减肥建议多吃易消化的食物,多吃水果蔬菜,少吃热量高的食物。还有多运动消耗脂肪,要长期坚持