有可能是慢性劳损引起腰方肌疼痛,如是这样是因为劳累所致,要注意多休息,可以做腰椎治疗。去医院骨科进行明确诊断,在恢复期间,日常生活避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作,最好睡硬板床,保持脊柱生理弯曲。