由于个人的身体状况不同,体重的增加或减少也不同。主要和自己平时的饮食习惯有关系,平时注意避免食用油腻的食物,多吃水果和蔬菜,并根据自身的情况进行运动,促进体内脂肪的消耗,来达到降低体重的作用。
另外也可以进行针灸等中医治疗,通过调理脾胃达到降低体重的效果。