你好、甘麦饮、把小麦、红枣、甘草加水一起煎每天早晚服用、对于绝经前后出现潮热出汗、忧郁易怒、面色无华、烦躁心悸等有效、2莲子百合粥、用莲子、粳米和百合、一起煮粥、每天早晚各一次、对于绝经以后有心悸不寐、皮肤粗糙者非常有效3杞枣汤、枸杞子、桑椹红、红枣一起煮粥、每天一次、也非常有效果