您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。
其实没有什么特殊的,运动是最为好的和健康的。建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。
另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的。