您好!根据您所说的情况,大腿和胳膊发凉是什么病,考虑这与您的体质都有关的,建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!