首先要正确认识和接受人流手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化,了解到这种变化会随着时间消退,为了缓解情绪变化给自己带来的不适,可以寻求适当的宣泄方式,如哭泣和倾诉等。
建议,首先自我调节,找到自己喜欢做的事,将自己的注意力转移到别的地方,如果以前喜欢听音乐就去听音乐,总之让自己慢慢的静下来。