在检查精子质量以前要7天不能有性生活,以免影响检查结果,精子活动率要在60#xFF05;以上,才能正常受孕。建议你禁欲7天,再去医院复查一下精子常规,如果还是活动率低于60#xFF05;,可以口服药物治疗,平时注意外阴的卫生,戒烟戒酒。