正确的减肥方法是控制饮食,加强运动。在饮食方面,注意饮食清淡以及营养的搭配,不要暴饮暴食,加强体育运动,多做有氧运动,养成良好的生活习惯,早睡早起。
在减肥减到一定程度的时候,会遇到平台期,这是由于机体做出的自我调节导致的,只要继续坚持,体重还会继续下降。