如果要补钙的话,可以服用钙片来进行补充,这是目前最有效也是最便捷的补钙的方式,此外的话也可以适当的喝一些骨头汤,骨头汤中含有丰富的钙元素,也有利于的补钙,此外的话还可以多晒一下太阳,有助于钙物质的吸收。
一般补钙的原则是不缺就不用补,如果补钙过多,反而对健康造成影响。可以要多晒太阳,有利于吸收。可以多喝牛奶。