坐久了腰直不起来怎么办

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.主要是由于背部肌肉薄弱,松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带.矫正练习（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸,凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原.这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势.（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立.保持4拍再还原.做6~8次,注意呼吸自然.（3）背手挺胸练习：两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原.2拍1动,做16次.（4）坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬）,如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸.4拍完成1次,做6~8次.（5）扩胸运动：两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习16一20次.要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头,挺胸,收腹.（6）俯卧两头起；俯卧地上,膝关节伸直,绷脚尖,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起,腰背肌肉紧缩,然后还原,做8~12次.要求起时两腿夹紧,抬头挺胸.（7）仰卧拱背：仰卧,两臂于体侧伸直拉地,背部离地,用力向上挺胸,保持2秒钟,再还原,做8~10次.要求挺胸时,背部离地面至最高点,脖子不能放松.（8）持棍绕肩：两腿开立,两手握棍比肩略宽,举棍过头,双臂后绕,木棍落至后背,然后双臂再从后背绕至前由.练习12~15次.要求前后绕肩时手臂要伸直,挺胸收腹.祝你健康

你的情况根据叙述及X光片建议半年后去拐功能锻炼即可、避免过早、过量、剧烈运动等这个过程需要循序渐进、避免再次损伤等。如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床在专科医生的指导下拍片明确诊断并制定明确的治疗方案即可、祝你永远降

你这个情况，如果骨头没问题，主要是软组织损伤一般问题不大，您现在可以多点热敷，配合多点活络油按摩肌肤促进血液循环，还是无法缓解可以到医院做一下针灸理疗治疗，一般问题不大的，平常避免吹风受凉就可以，暂时不要食用辛辣热气食物。

这得看你治疗医院的等级了，各地区医院等级不同，价格就不一样，比如四川省三甲医院的价格大概在1w左右，乙等医院就稍低些。而大城市北京上海广州等地区就更高。

你好！鸡血藤50克、仙茅10克、枸杞20克、党参30克、人参20克、红花5克、金樱子50克、当归30克、怀牛膝20克、黄芪30克、玉竹30克、木瓜20克、川芎30克、威灵仙20克、茜草根20克。一剂泡酒10斤。金樱子的毛毛必须要清干净。常喝这个酒对腰子方面很好。

两者的成分是一样的，阿仑磷酸钠是通用名，有很多厂家生产，其中进口的是默沙东生产的，商品名叫福善美，有两种规格：10mg的一天吃一片；和70mg的一周吃一片。注意：应该只能在每天（10mg）或每周（70mg）固定的一天晨起时使用。为尽快将药物送至胃部，降低对食道的刺激，本品应在清晨用一满杯白水送服，并且在服药后至少30分钟之内和当天第一次进食前，病人应避免躺卧。本品不应在就寝时及清早起床前服用。否则会增加发生食道不良反应的危险

腰椎滑脱的治疗，一度滑脱大部分没有必要采用手术治疗，只有二度以上滑脱压迫症状明显如果保守治疗无效的话才可考虑手术治疗，微创手术治疗比较可靠，另外腰部要注意保暖，可以经常去做理疗，这样有助于恢复腰椎的正常功能。

你好，根据你的描述，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的黏连，外伤六周后，骨痂才会生长。建议局部热敷，进行深呼吸等功能锻炼。

我们的下肢有胫腓骨两根，内胫骨，外侧是腓骨。一般胫腓骨双骨折有严重移位的需要手术治疗，手术下将胫骨对位对线良好，腓骨一般不需要特殊处理。保证有三分之一对位对线就可以。不知道您的x光片腓骨对位怎么样。如果对位可以的话，52天疼痛也是正常的。1.建议去正规医院摄x片。2.抬高患肢，避免患肢活动。3.必要时去医院检查。

您好，根据您所叙述的患者的症状和表现考虑有可能是肾小球肾炎的表现，也有可能是肾病综合征的表现。建议患者需要到医院肾内科进一步做尿分析及肾脏功能、泌尿系超声等检查，根据患者的检查结果在对症治疗。