长白发多与劳累休息不好,精神慌张,微量元素缺乏偏食都有关系的。建议保持心情愉悦,要劳逸结合,调整饮食构造多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、黑芝麻,动物内脏等含铜丰富的食品,药物治疗可内服首乌藤片或七宝美髯丹。