你所说的这种情况考虑与个人的身心状态有关,胃肠道的不适也有一定的不利影响。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。