你好!睡眠质量差的原因主要是与你的经死拿下来压力太大的原因有关系,与你近期的工作和任务太重的影响。要学会放松自己,虽然加班和学习等情况,平和的心态对待,这样的学习和工作效率才会增高,你焦虑心烦不能解决任何问题,只会带来不健康