您好,最近腰部有疼痛的现象,如果翻身也有影响的话,您一定要多休息的,不能太劳累了,避免剧烈的运动。指导意见手按不疼痛,最好是拍片检查看是否腰肌营损或者有要突的可能,要早一些按摩治疗的,不要提重物,干重体力活。