您好,落枕通常是由于肌肉拉伤或寒冷刺激造成的。建议不要枕过高枕头,注意保暖避免再次着凉,可以热敷按摩,另外旋转对侧大脚趾也可以缓解症状(顺时针逆时针都可以)如症状长时间不缓解到正规医院检查有无颈部损伤等。
祝生活愉快。