糖尿病和高血压可以吃糙米。糖尿病和高血压患者日常可以适量吃些糙米。糙米富含多种维生素和矿物质,热量低,膳食纤维丰富,糖尿病和高血压患者日常适量吃些糙米,能够调节血糖,降血压,改善心血管系统。
糖尿病和高血压病人首先要控制糖类和热量的摄入,饮食要清淡少盐,低脂肪低糖。适当摄入优质蛋白质。多吃些蔬菜粗粮谷物。