孕期因为早孕反应和胃肠道的变化,会有食欲下降的情况,孕期的饮食要注意清淡,避免热性及刺激性食物,多吃些新鲜菜蔬和水果,适合孕期多吃的食物有:黄瓜、苦瓜、西瓜、橙子、西红柿、核桃、橄榄、芝麻、海鱼、香蕉、西兰花。