身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡可以防止早泄。
锻炼阴茎的强壮可以尝试“提肛运动”(类似小便一半突然人为终止时腹肌和肛门括约肌的共同协同动作,可以自己很容易地体会到。
)每次20—70次,每天2—3回,坚持可以很好地改善阴茎的硬度和耐力,也会相应地增大一定的体积。而且没有什么副作用。