长期伏案工作,经常性的长时间看电视,颈部僵硬,不舒服,疼痛,活动不灵活,手掌或手臂麻木,疼痛,握力减弱头晕,眼花,耳鸣,手麻,心动过速。
按摩法:坐于椅子上,上体正直,颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂,用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置按摩,热敷法:用热毛巾敷上5-10分钟,加强血液循环,从而保证颈椎的血循环通畅。
冬季最好戴着围巾,夏季避免吹冷空调。