高度近视的保养

您好~!长期对着电脑应担心眼睛出现视屏综端综合症一般要注意以下几点：（1）避免长时间连续操作电脑注意中间休息.通常连续操作45分钟休息5~10分钟.休息时可以看远处或做眼保健操.（2）保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低.（3）保持适当的工作距离.眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上.（4）创造并保持良好的工作条件.周围环境的光线要柔和电脑荧光屏的亮度要适当清晰度要好桌椅的高度要和电脑的高度匹配.（5）均衡饮食不挑食.经常摄取含有维生素A丰富的食物如：胡萝卜西红柿菠菜或深绿色深黄色蔬菜蛋黄肝脏等对眼睛有保健作用.6）如果出现眼睛干涩发红有灼热或有异物感眼皮沉重看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛休息后仍无明显好转那就需要到医院看眼科医生了.另外眼睛高度近视的问题应尽量避免提重物避免参加激烈碰撞运动等。