高血压的饮食注意事项包括:
1、低盐饮食:限制食盐摄入量,要求每日不超过6g;
2、低脂饮食:饮食以清淡易消化为主,少食脂肪含量高的食物,忌暴饮暴食;
3、适当运动:每周进行至少3次的有氧运动,每次运动时间不低于30分钟;
4、其他:规律作息,戒烟限酒,控制体重等,保持心情愉悦。