你好;根据你所说的可以以大米=1:7添加,莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。
从临床应用上看,莲子心适用于轻度失眠人群,如果感觉口感不好可以把莲子心挖出来泡茶喝。