减肥期间可以吃苹果,梨,柚子等水果。减肥是一个持久的过程,主要通过运动加食疗的方式。不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病。
适当运动,坚持早跑步,晚散步。要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物,吃含糖少的水果,多喝水,保证充足的睡眠。