女人在几个时期会遇到生理性的乳房痛,而经期间的乳房痛就是其中的一种。那么如何消除经期的乳房疼痛?
1、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
2、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维
3、不吃咸 高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物
4、远离咖啡