脚踝扭伤不能下蹲

了，现在跑和跳都没什么问题了，但是下蹲的时候脚踝内侧还是会痛，感觉脚踝内侧拉得比较紧，不能和左脚一样完全蹲下，蹲下的时候右脚跟还是会离地，而左脚跟这时能着地。曾经的治疗情况和效果：1.扭伤后就只敷了一次药，估计也因此恢复得比较慢；2.扭伤后两个月内一直有吃医生开的伤科接骨片，后来（两个月后）也敷过云南白药一个多星期；3.拍过X光片，没有骨折想问一下医生:下蹲时右脚踝内侧感觉拉得很紧，不能像左脚一样做相同程度的下蹲，这是什么问题？该怎么恢复？能通过训练恢复吗？