有大部分人在月经期的时候会有一些不适的现象,这些是正常的,不要太担心,建议你在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼。