你好根据你的叙述,吃些谷类食物,要保证适量维生素及铁、钙等元素的摄入,可多吃些燕麦,荞麦,苦瓜等。还有一些含糖量不高的水果,猕猴桃,杨桃,黄瓜,桔子,橙子,柚子。
建议你普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐,每餐的进食量要很少。控制淀粉摄入,一天一个苹果或者橙子是不错的选择,再者柚子也很好。
适量的运动。