减肥的时候遇到平台期是很正常的,这是因为刚开始的时候进行热量的控制,可以考虑变速、冲刺、爬坡、折返、计时,以及改变距离。
以前只跑步的,可以尝试更多的有氧运动,比如爬楼、游泳、骑行、跳绳、瑜伽、打球等。