发生脚扭伤后应及时制动,局部冷敷,以减轻疼痛和局部肿胀程度,肿胀严重的及时到医院行x光片检查,明确是否有骨折存在,如果没有发生骨折,而是单纯软组织损伤,可以继续冷敷至伤后36小时,36小时后可以热敷,外用跌打损伤的膏药等治疗,以改善循环,促进修复。