你好这个首先检查看看有没有高血压和鼻炎或者说贫血的情况另外多见于神经衰弱症造成的症状可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和蒸熟睡前服.常食有清心安神的作用能治失眠神经衰弱.另外注意需要养成良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分多参加各种运动锻炼加强体质还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律