你好,根据你所描述的情况,这个属于正常的生理反应,是正常的,不必太担心。指导建议:主要还是平时锻炼比较少导致的,最好还是每天坚持锻炼半个小时以上,注意不要吃甜食,不要暴饮暴食多吃一些蔬菜粗粮饮食要控制。