根据你的描述,考虑你可能是患有前列腺增生肥大,所以出现排尿困难以及下腹坠胀不适等症状,建议饮食清淡有营养。建议饮食清淡有营养,三餐规律,避免吃辛辣生冷油腻的食物,戒烟戒酒,避免禁欲,避免憋尿,建议可以挂个泌尿系统的科做个尿常规检查以及B超或是前列腺的检查,确诊后根据检查结果选择保守治疗或是手术治疗,祝你幸福健康