疲劳、情绪、手淫、房事不节制、疾病影响等都可能会引起肾虚的问题。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看,选用中药如六味地黄汤加减调治。
积极治疗身体可能存在着的疾病。加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;
加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。