感觉脖子的肌肉发紧,可能是由于长时间的不正确的坐姿,或者是使用电脑以及看书的时间过长引起的。长时间的这些不良姿势会使得小关节发生紊乱,导致肌肉的运动出现不协调,而形成慢性的肌纤维病变。
平时可以多做一些扩胸运动,或者是单杠引体向上,或者是左右转动脖子等,比较严重的最好是可以去看中医,在颈部使用拔罐,穴位按摩等方法进行缓解。