早上喝什么牛奶都是可以的,喝酸奶也是可以的,其实喝牛奶不会增肥的,其实人的胖瘦主要是遗传的问题,还是少吃多运动,管住嘴迈开腿,特别是晚上要少吃一点才好。
还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。