老年人骨质疏松可以吃木耳。原因说明:木耳含有维生素、活性物质、铁及多种矿物质等,具有活血化瘀、滋补气血、提高抵抗力等作用,对于老年人骨质疏松,一般来说,在饮食上不宜生冷、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,可以适量吃奶制品、豆制品等食物,木耳适量吃也是可以的。