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患者提问
中药老年人改善睡眠质量的方法
这些年一直靠安眠药帮助入眠,半夜还经常醒来就睡不着身体也变得越来越不好了,现在已经60了,请问医生怎样改变睡眠质量?
提问时间:2020-02-13 22:00
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
首先一定要有饮食规律和作息规律,不要暴食,多做运动,这样晚上才好入睡,然后用一些有助睡眠之类的中药制剂和牛奶等等都可以。
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