针对腰疼平时生活当中,避免长时间一个姿势,避免受凉,加重期以卧床休息为主,辅助腰围固定,缓解期可以逐渐加强腰背肌功能锻炼,局部可以热敷,可以去检查一下排除有没有腰椎间盘突出,腰肌劳损,泌尿系炎症和结石等情况。