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医生回答
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你好.流产时期并且受内伤失气,因此应注重补血和补气的食品,以便恢复体力.不要做体力活或过量运动；不要吃生冷或辛辣的食品,最好能在家中静养一周,食物营养搭配要合理,可以进食蔬菜和少量肉类指导意见最好能吃一些红枣,鸡汤是最好的选择,可以考虑在鸡汤中加入枸杞和野参.鲫鱼汤,大骨头汤多喝些红糖水是最好的选择,并注意不要接触凉的东西（特别是头半个月一定要保护好）为了更好的恢复和保护,一个月不要同房哦!（善意提醒）下面再推荐几例人流后吃什么食谱1.豆浆大米粥豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃,清热润燥作用.适用于人工流产后体虚的调养.2.鸡蛋枣汤鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益气,养血作用.适用于贫血及病后,产后气血不足的调养.3.参芪母鸡老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量.将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食.具有益气补血作用.适用于流产后的调补.4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩.生理的创伤总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾,神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信.从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1,维生素B6,烟酸,维生素C,钾,铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力,奶酪,苹果,香蕉,金针菜,硬果（花生,核桃,松子等）,奶品等等则是保持平和心绪的食物.希望能帮到你,祝你健康
