是会变胖的。睡觉前少吃东西,可以多吃一些水果。睡觉前可以用热水烫脚,饮温热牛奶,不要过量饮水,不要刺激性饮品,不做剧烈运动,不看刺激性电影,晚上关灯睡觉,不要靠窗户睡,要适当的补充维生素和富含蛋白质的食物。