此现象是习惯性失眠的特征,发生的原因与个性有很大的关系,主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人,心中只要一有点事就神经绷紧,即使没事的时候睡眠品质也不好,容易多梦、梦呓、易惊醒。
使精神负荷慢慢增大,久而久之,就成了形成了习惯性失眠,即使压力消失了,也很难安睡。建议从从自我训练、饮食、作息。
心理放松等方面来根本性治疗失眠。